Психолог рассказала, как сохранить ресурсное состояние осенью

02.11.2026 15:44. Агентство «Москва».

Для поддержания ресурсного состояния в осенний период необходимо соблюдать режим сна, ежедневно гулять на свету, поддерживать физическую активность и вспоминать в конце дня три приятных момента. Об этом сообщила пресс-служба министерства здравоохранения Московской области со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской психологии Ирину Трифонову.

«Обычная осенняя хандра, как правило, не лишает человека способности радоваться жизни – настроение может улучшиться после встречи с друзьями или полноценного отдыха. При депрессии ситуация иная: человек теряет интерес даже к тому, что раньше приносило удовольствие, появляются чувство внутренней пустоты, выраженная утомляемость, нарушения сна и сложности с концентрацией», – цитируют в сообщении Трифонову.

По ее словам, помочь восстановить ресурсы может регулярный режим сна, ежедневные прогулки на улице в светлое время суток, посильная физическая активность. Также полезно в конце дня вспоминать три приятных или значимых момента.

При этом специалист подчеркнула, что отдых и восстановление – не одно и то же: день в…